| 党委学生工作部(学生处、心理健康中心)

仔细阅读每一道题，看看这种陈述是否反映出你在应试时的真实情况。如果该题目符合你的真实情况，或者你对该题目所陈述的问题表示赞同，就在该题左边的横线上画“√”；如果不符合或不赞成，则不用做任何标记；如果觉得难以确认，则在该题目左边的横线上画“O”。

____1.我希望不用参加考试便能取得成功。

____2.在一次考试中取得好分数，似乎不能增加我在其他考试中的自信心。

____3.人们（像家人、朋友等等）都期待我在考试中取得成功。

____4.考试时，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。

____5.重大考试前后，我不想吃东西。

____6.对喜欢向学生冷不防进行考试的教师，我总感到害怕。

____7.在我看来，考试过程不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。

____8.一般来说，考试成绩好的人，将来必定在社会上取得更高的地位。

____9.重大考试之前或考试期间，我常常会想到，其他一些应试者比自己强得多。

____10.如果我考糟了，即使我不会老是记挂着它，也会担心别人将如何看待我。

____11.对考试结果得担忧，会在考试千妨碍我准备，在考试中干扰我答题。

____12.面对一项必须参加的重大考试，我晚上紧张得睡不好觉。

____13.考试时，如果监考人员来回走动注视着我，我便无法作答。

____14.如果考试能够被废除，我想我得功课实际上会学得更好。

____15.当了解到考试结果将在一定程度上影响我得前途时，我心烦意乱。

____16.我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人。

____17.如果我考得不好，人们将怀疑我得能力。

____18.我似乎从来没有对应试进行过充分得准备。

____19.考试前，我得身体不能放松。

____20.面对重大得考试，我的大脑好像凝固了一样。

____21.考场中的噪音（如日光灯的响声，暖气或冷气装置发出的声音，其他应试者的声音，等等）使我烦恼。

____22.考试之前，我有一种空虚、不安的感觉。

____23.考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。

____24.考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。

____25.如果考试得了低分数，我不愿把自己得分数确切地告诉任何人。

____26.考试前我常常感到还需要再充实一些知识。

____27.重大考试之前，我的胃不舒服。

____28.有时，再参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎觉得就要垮了。

____29.在即将得到考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安。

____30.但愿我能找到一个不需要考试便能被录取的工作。

____31.如果在这次考试中起我考的不好，我想那就意味着自己并不像原来所想象得那样聪明。

____32.假如我的考试分数低，我的父母将会感到失望。

____33.对考试得焦虑简直使我不想作充分得准备，而这种想法又使得自己更加焦虑。

____34.考试时，我常常发现自己的手指轻轻颤动，或者双腿轻轻摇晃。

____35.考试完毕，我常常感到本来我应该考得更好一些。

____36.考试时，我情绪紧张，注意力不集中。

____37.在某些试题上我考虑的很多，脑子也就越乱。

____38.如果我考糟了，且不说别人可能对我有什么看法，就连我自己也会失去信心。

____39.考试时，我身上某些部位的肌肉很紧张。

____40.考试前，我感到缺乏自信，精神紧张。

____41.假如我的考试分数低，我的朋友们将会对我感到失望。

____42.在考前，我所存在的一个问题就是不能确知自己是否做好了准备。

____43.当我不得不参加一次确实很重要得考试时，我常常感到十分恐慌。

____44.我希望考人能够察觉，在参加考试时一些人比另一些人更为紧张；我还希望在评价考试结果得时候能够考虑这一事实。

____45.我宁可写一篇论文，也不愿参加考试。

____46.公布我的考分之前，我想打听打听别人考得怎样。

____47.假如我得了低分数，某些人将会感到快活，这使我心烦意乱。

____48.我想，如果能为我单独举行考试，或者没有时限压力的话，我的成绩将会好得多。

____49.考试成绩直接关系到我的前途和命运。

____50.考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西。

〔评分规则与结果解释〕

       该测查表由两大部分组成，一部分内容是测查你的考试焦虑的本源或原因，其中又包括四个方面：（1）担心考糟了他人对你的评价（所属题号是3，10，17，25，32，41，46，47）;（2）担心你的自我形象受到伤害（2，9，16，24，31，38，40）；（3）担心你未来的前途（1，8，15，23，30，49）；（4）担心你对应试准备不足（6，11，18，26，33，42）；（5）身体反应（5，12，19，27，34，39，43）；（6）思维障碍（4，13，20，21，28，35，36，37，48，50）。此外还有一小部分内容是 测量你的一般性考试焦虑状况的（所属题号是7，14，22，29，44，45）。一般性考试焦虑是由其他原因引起的，可作为应试时缺乏自信心的 信号。测查题的编排将各部分内容的题号作了混合，以上说明详见下表。

        把你对测查题的选择情况，即把打“√”号的题目依次填入考试焦虑自我诊断表内，题号属于哪种类别就填入该类别后的题号一栏里。填完后你便可以对照测查题作进一步的分析判断。例如，我对考试焦虑的第一种来源或原因反映最强烈的方面是：“我不想使我父母失望。”我对考试焦虑的第二种来源或原因反映最强烈的方面是：“我期望在考试中得到最高分，我不能忍受在考试成绩上没有名列前茅。”根据答题情况和自己的概括依次类推，就能找出是你考试焦虑的主要原因，同时也就能抓住你考试焦虑的主要表现，从而得出一个准确的诊断结果，为下一步的自我调节和治疗打下一个可靠的基础。一般说来，如果某个方面的项目数有一半以上符合，即可认为存在相应方面的考试焦虑问题。